45 lat

[...] BEZSENNOŚCI A więc aby wyjsc z nerwicowej bezsennsoci trzeba sie z nia pogodzic. Czytalem wypowiedzi wielu osob, ktorzy sa w stanach ciezkich przez wiele lat, niektorzy nawet kilkanascie lat, niektorzy cale zycie. Dopoki nie przestaniemy sie denerwowac, ze nie spimy, ze znowu obudzilismy sie o 2 czy 3 czy 5, to ciezko bedzie [...]

[...] wszystkim startującym, odkrywająca nowe, prawdziwe talenty. A tych nie brakuje! Zobaczmy, jakie „perełki” sportów sylwetkowych ujawniły się na Debiutach w ciągu ostatnich 2 lat: Nikoletta Sularz - wygrywa kategorię wellness na Debiutach 2018, dwa miesiące później zostaje mistrzynią Polski, za kolejne 2 tygodnie - mistrzynią Europy. Bierze udział [...]

[...] – tydzień 3 Program kontynuujesz przez 8-12 tygodni lub dłużej, w zależności od odnoszonych efektów. Trening push obejmuje np.: wyciskanie sztangi głową w dół - 3 serie (klatka piersiowa, m. naramienne, triceps). wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę - 3 serie (klatka piersiowa, m. naramienne, triceps). wyciskanie sztangi z klatki [...]

50 lat i nawet jakby była młoda to nie była by fajna. Śniło mi się, że idealna Włoszka do mnie podbiła i wzięła numer, była idealna. Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-01-27 21:45:08

Witam, mam 20 lat, 169 cm wzrostu i ważę 81 kg, od 2-3 lat moja aktywności fizyczna to sporadyczne wypady na siłownię i właściwie tyle, zero ruchu poza domem, co najwyżej z domu na przystanek jakieś 1-1.5 km. Zacząłem chodzić od 2 tygodni na spacery z kijkami, tzn. nordic walking. Moje tętno spoczynkowe, gdy leżę lub siedzę to 60-85, w czasie snu [...]

[...] na wyższy poziom niż 300? LH i FSH zbadam przy kolejnym badaniu, teraz nie było sensu bo wiadomo że leży.. 1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4-5 -tłuszcz:0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie zlicze ile ich [...]

do czasu kontuzji wygrywał w ewentualnym rewanżu raczej stawiałbym na Vita ... no i też trzeba brać pod uwagę różnicę wieku na korzyść Ukraińca Lennox miał wtedy blisko 40 lat podobna sytuacja z Władimirem i Antonym peselu się nie oszuka jednak rozcięcie nastąpiło po ciosach Lennox wygrał bez dyskusji ale rozważając czysto teoretycznie Prime [...]

[...] wcale nie jest bzdurą - może Cię to spotkać. Wcale nie trzeba trenować aż tak ciężko, wystarczy któryś z treningów polecanych przez Arnolda Schwarzeneggera (lub kolosów z lat 60.-70. XX wieku). Dlatego, jeśli ktoś mówi, że przetrenowanie nie istnieje (np. CJ Fletcher), to radzę poszukać innego eksperta. Jeśli ktoś mówi, iż przetrenowanie nie [...]

PULL 0. Leg raises 4x15 1a. Lat pulldown 4x10* 1b. Cable pullovers 4x15-12* 2. Smith row 3x10** 120/140/150kg https://youtu.be/I8rGzUE-C_Q 3. Single arm cable row 4x12-10 + backoff https://youtu.be/64VUcobA9Vw 4. Neutral grip seated row 4x15-10 5a. Face pull 4x20 5b. Smith behind back shrugs 4x12 6. Rack pull 1x8 180kg 1x7 200kg 1x8 160kg [...]

[...] zajmującej się badaniami albo za granicą. Taki dr hab. czy prof ma już coś tam więcej, ale dr hab. to tak zazwyczaj po czterdziestce dostają, a profesor to z minimum 50 lat na karku. Będę szukał czegoś bardziej dochodowego, bo wolność finansowa dla mnie jest kvrewsko ważna. Jest jeszcze opcja własnego biznesu. Co do nauki, jeśli mam być [...]

Ja jestem z Radomia, także wiesz :-D We Wro mieszkam od 14 lat. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2/4/2020 1:04:45 PM

[...] do teraz. Coś tam mam nie halo:) Nie wiem czy się odważę do fizjo bo już sobie wyobrażam 45 minut takiego bólu, a potem i tak wszystko "wskoczy" z powrotem. Jak juz tyle lat ta łopatka wystawała, to sie teraz łatwo nie da wpasować w położenie "normalne". Oprócz tego trzymają mnie jeszcze po środzie jakieś straszliwe zakwasy na plecach - widać [...]

Tak a pożniej podesłałem emaila , wiesz ja jestem jej pacjentem 6 lat :), teraz się zastanawiam czy lepiej przyjmować witaminy osobno w większej ilości czy lepiej preparaty typu Profertil, Nucleox lub Proxeed ale cena tez ich jest przegięciem , tylko nie wiem czy stosować nadal provi - podobno jest zalecane jedynie do kupienia mam [...]

Cześć. Mam pytanie do bardziej zaawansowanych w temacie. Mam 45 lat, w badaniach wyszło, że testosteron jest w granicach normy, ale dosłownie na samym dole - reszta (fsh, lh, estradiol, prolaktyna) idealnie. Samopoczucie typowo damskie. Apatia, seriale, rozczulanko - kręciła mnie poezja. Wpadłem na pomysł małej kuracji na testosteronie. Cel? [...]

Witam Was koledzy.Sam zmagam się z depresją 15 lat..I teraz kwestia taka jest.Źle się czujesz idziesz do lekarza rodzinnego,ten zleca badania krwi,moczu,sód,potas,może tsh.Wychodzi w miarę ok wynik,a Wy nadal kiepsko się czujecie.No to zaraz psychiatra.Wchodzicie na antydepresanty i tak ciągniecie aż się poprawi,a może i nie,a może trochę.I teraz [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: dawno nie mierzyłem, ale duża -udo: jw. -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: bez specjalnej diety. Generalnie pilnuję makro + jakość. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawienie samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wrzucił Ci badania, trzeba iść do przodu a nie cofać się, Ty jako trener tym bardziej powinieneś się dokształcać. I nie wyskakuj mi tu z doświadczeniem, bo to że ktoś bije X lat nie czyni go znawcą i to tyczy się każdej dziedziny. Przykładów można przytoczyć setki. Widzę na co dzień takich specjalistów z X letnim stażem, a później się okazuje.. [...]

[...] wrzucił Ci badania, trzeba iść do przodu a nie cofać się, Ty jako trener tym bardziej powinieneś się dokształcać. I nie wyskakuj mi tu z doświadczeniem, bo to że ktoś bije X lat nie czyni go znawcą i to tyczy się każdej dziedziny. Przykładów można przytoczyć setki. Widzę na co dzień takich specjalistów z X letnim stażem, a później się okazuje.. [...]

PULL 0. Leg raises 5x15 1a. Hammer iso lateral lat pulldown 4x12-8* 1b. Cable pullovers 4x15* 2. Smith row 3x8-7 130/150/170kg regres 130kg/12 https://youtu.be/YIh1n5BkOnc 3. Single arm hammer row 3x10* up to 100kg https://youtu.be/B4yx3qj-Jrg https://youtu.be/LRNta_STAE4 4. Seated neutral grip low row 5x15-12 5a. Rear delts db row 4x15 5b. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 69 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 400 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master 8. TRENING: Push/Pull, Góra/Dół 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]